Mengurus anak, merawat orangtua, melakukan pekerjaan di kantor, serta mengurus urusan rumahtangga adalah kegiatan rutin Anda sehari-hari. Tapi, bagaimana dengan diri Anda sendiri? Punyakah waktu luang sedikit saja? Yuk, cari tahu apakah sudah waktunya Anda memerlukan penyegaran.

Evaluasi keadaan kehidupan Anda melalui serangkaian pertanyaan berikut.

Betul atau Salah:
Betul = 1 dan Salah = o
1. Saya mempunyai waktu yang lebih dari cukup untuk melakukan apa saja yang ingin saya lakukan.

2. Saya mengikuti diet kesehatan yang membantu saya merasa bertenaga.

3. Setiap hari saya merasa gembira.

4. Di dalam kehidupan, baik di rumah maupun di kantor, tidak ada orang yang menekan saya.

5. Saya mencintai rumah saya (lokasinya, isinya, auranya, dan gayanya).

6. Saya tidak mempunyai masalah, baik di rumah ataupun di kantor.

7. Saya menjalani kehidupan untuk mengejar apa yang saya inginkan, bukan untuk menjalani sesuatu yang harus saya lakukan.

8. Saya puas dengan pekerjaan dan pekerjaan saya bermanfaat bagi saya.

9. Paling tidak, setahun sekali saya mengambil cuti selama dua minggu.

10. Di akhir minggu saya tidak bekerja.

11. Kuantitas jam tidur saya cukup banyak.

12. Saya mempunyai kualitas waktu yang banyak dengan anak-anak dan/atau dengan orang-orang yang berarti bagi saya.

13. Paling tidak, saya melakukan satu hobi saya di luar kegiatan pekerjaan dan urusan keluarga.

14. Saya makan makanan yang membuat saya merasa bertenaga. Saya tidak mengonsumi makanan yang tidak sehat.

15. Saya mempunyai waktu paling tidak 15 menit dalam sehari untuk diri sendiri.

16. Saya mempunyai teman-teman yang menyenangkan dan menikmati kebersamaan dengan mereka.

17. Saya tidak mempunyai beban atau perilaku ketergantungan.

Bila nilai Anda paling tidak 9, Anda mungkin menjalani kehidupan yang seimbang. Bersyukurlah! Namun, bila nilai Anda 8 atau kurang, gaya hidup Anda mungkin memerlukan penyegaran dan penataan ulang. Segera ambil cuti dua hari. Lakukan relaksasi. Tanyakan diri sendiri dan jawab dengan jujur, apa yang Anda benci, apa yang dapat Anda tolerir, atau apa yang membuat Anda marah.

Setelah itu, buat daftar dan mulai lakukan yang terbaik untuk segera memperbaikinya. Mengembalikan keseimbangan dalam kehidupan Anda sangat penting. Tanpa perubahan, semuanya akan memburuk dan dapat membawa pada gangguan depresi, gelisah, dan kelelahan yang sangat.